Naturalne wsparcie w redukcji wagi – herbata czerwona i zielona
W procesie odchudzania nieodzowna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Jednak również niektóre naturalne produkty wspierają organizm w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jednym z takich produktów jest dobra herbata. Szczególne zasługi ma herbata czerwona oraz herbata zielona. Od wieków wykorzystuje się je jako wsparcie dla metabolizmu.
Zielona herbata – pobudza i przyspiesza spalanie kalorii
Zielona herbata to prawdziwa skarbnica antyoksydantów. Jej regularne picie wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak, ponieważ najważniejszym związkiem aktywnym w liściach zielonej herbaty są katechiny. W szczególności EGCG przyspieszają metabolizm. Pomagają zatem organizmowi efektywniej spalać kalorie. Nawet w stanie spoczynku.
Picie zielonej herbaty przed treningiem dodatkowo zwiększa spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego. Dzięki zawartości naturalnej kofeiny napój ten działa również pobudzająco. Poprawia koncentrację i poziom energii. To natomiast sprzyja bardziej intensywnym ćwiczeniom. Trzeba jednak pamiętać, że żadne herbaty świata nie zastąpią zdrowego trybu życia.
Herbata czerwona pu-erh – „pogromca tłuszczu”
Herbata pu-erh zyskała przydomek „pogromcy tłuszczu”. Wszystko to dzięki swoim unikalnym właściwościom. Proces jej produkcji jest długotrwały. Liście poddaje się fermentacji i dojrzewaniu. Nadaje to naparowi charakterystyczny ziemisty smak i wyjątkowe właściwości zdrowotne.
Czerwona herbata wspiera pracę układu trawiennego. Pobudza bowiem wydzielanie soków żołądkowych i enzymów. Dzięki temu przyspiesza metabolizm. Badania pokazują, że regularne picie czerwonej herbaty może obniżać poziom cholesterolu. Wspiera także utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Jest to ważny aspekt w procesie odchudzania. Nawet jednak najlepsze herbaty czerwone nie zastąpią leczenia farmakologicznego cukrzycy, jeśli takowe zaleci lekarz.
Herbata czerwona działa także oczyszczająco. Pomaga usuwać z organizmu toksyny i nadmiar wody. Efektem jest lepsze samopoczucie i większa lekkość organizmu.
Jak pić herbatę, aby wspierała odchudzanie
Dobrej jakości herbaty zielone czy czerwone warto pić regularnie. Zielona herbata jest idealna do porannego pobudzenia i picia w ciągu dnia. Natomiast czerwoną dobrze jest spożywać po posiłkach, by wspomagała trawienie.
Ważne, aby nie zalewać liści wrzątkiem. Zieloną herbatę najlepiej więc parzyć w wodzie o temperaturze około 70–80°C. Natomiast herbata czerwona toleruje temperaturę około 90°C. Dzięki temu herbaty zachowują swoje cenne właściwości i delikatny smak.